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| 자유게시판

소룡 갱호와 약속(복근 운동중)
ㆍ작성자: 보강	ㆍ작성일: 2013/04/10	ㆍ조회: 1122
ㆍ추천: 0	ㆍIP: 211.xxx.233	http://cafe.daum.net/mindbuddhatemple

(2012년 10월 19일)
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(2013년 04월 03일)
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(2013년 04월 10일)- 현재: 75.20kg

갱호 2013-04-10 09:25	이거시 머시여....ㅎㅎ 오후 기대..

보강 2013-04-10 09:35	작년 10월 17일 갱호의 몸짱 공개 시합에 기쁜 마음으로 50대의 우리 나이에 절대 손해를 보지 않는 시합이라서 아직 한참 부족한 가운데 나름 틈틈이 운동을 하면서 회사 헬스장과 퇴근 후 집에서 운동을 하던중 뜻하지 않는 은행 옻이 올라서 몇 달간 고생하면서 운동을 하지 못하다가 최근에 다시 운동을 하고 있슴당. 헬스 운동중 복근 운동이 어찌 보면 가장 어려운 운동이라 생각하고, 복근 운동을 집중적으로 시작한 지가 1년이 지났고 갱호와의 약속을 생각하며 한참 부족함 가운데 올려봅니당. 오늘의 모습은 오후에 추가하여 올리겠슴당 이쁘게 봐 주삼^^^

이신택

2013-04-10 10:38

역시.....절치부심 와신상담 수개월여,
보강거사가 우리들 눈을 확 뜨이게 만드네~~


보강	은행 옻이 오르기전에는 복근이 더 좋았는데^^^ 많이 아쉽네.	4/10 17:07

차성호

2013-04-10 11:40

몸 좋다. 진짜로!
근데 잘모르지만 토를 달자면. .
근육량을 좀 줄이면서 균형감을 살려서
좀더 멋지게 만들면 어찌끄나? 영만아!


보강	이쁘게 봐 주어서 감쏴 복근 운동을 본격적으로 서서히 해볼까 하네. 같이 함 운동하여보세, 재경 산우회 회장님^^^	4/10 17:09

보강

2013-04-10 14:10

오늘 점심 시간에 회사 헬스장에서
사진 오렸슴당.
현재 몸무게 75.20kg 작년에 비해서 거의 10kg 감량
아직 한참 멀었지만 갱호와의 약속을 많이 늦었지만
지키는 마음으로 요즘 근 20일 가량 곡차도 금주하고
오후 7시 이후는 금식하고 아침도 물만 마시면서 간혈적
단식(공복의 16시간 유지)를 1주일 가량 하고 있슴당.
그래서 그런지 몸무게가 작년 85kg에서 75kg 대로 낮아졌슴당
50대 중반의 우리들 나이, 건강이 가장 중요하고 그중에서
복근 관리가 가장 중요하다고 생각하면서 가능한 나에게
맞는 간혈적 단식을 계속 하고자 함당.
너무나 늦엇지만 갱호와 약속이 있었기에 볼 폼없는 몸을
올려봅니당.
이쁘게 봐 주시길^^^


차성호	아주 잘하고 계시네용. .	4/10 14:28

갱호

2013-04-10 17:13

와우!! 멋지당
가슴이야 원래 멋졌지만
배를 보니 그동안 복근 운동 마이 했네
10 킬로 감량이라니 대단한 의지의 결실일세.
난 요즘 방심하고 사는 중인데..ㅎㅎ

어렵사리 만든 몸매니
너무 출렁거리지 않게 관리하는 것이 최선이겠지?

늦게나마 약속 지키려는 친구의 마음에 기분이 좋네. 헤헤


보강	덕분에 건강에 시간을 투자하는 시간을 가질 수 있어서 고마웠네. 2013년 년말에 복근 위주로 함 다시 한번^^^	4/10 17:27

이신택

2013-04-11 11:05

4/10일 현재 사진이라....대단!!
나는 복근운동이나 헬스는 아예 하지 않는다.
꾸준히 힘들게(?) 하는 사람들 보면 무한 존경!!!


보강	이신택 재경 산악대장님 이쁘게 봐 주어서 감쏴 대단한 정도는 아직 아니고, 좀 더 노력이 필요할 듯 재경 산악대장이 복근 운동하면 기본기가 있어서 금방 효과가 있을 듯^^^	4/11 13:31

진용출

2013-04-13 12:26

오메 멋진 가슴이구만,,,근데 거시기는 어떻게 생겼을까 엄청 궁금하다야...언제 목욕탕 한번 같이 가자...근데 기가 죽은 것 같은데,,,,그냥 포기 할래...


보강	ㅎㅎㅎ 그러세 목욕탕 함 같이가세. 모양보다는 성능이 그래도 괜찮은것이 아직까지 아침마다 인사를 하니 함께 사업을 하여도 믿을 수 있지 않겠는가 ㅎㅎㅎ	4/14 01:56

윤대일

2013-04-16 10:31

대단허다.
나도 가끔 휘트니스센터에 가는데 (한달에 두세번) 근력운동은 엄두를 못대고 담박질만 허벌나게 허고 온다.
7km로 빨리 걷기를 30분정도, 10~11km로 한 30분 허고나면 런닝머신이 꺼져분다.
아랫도리 옷은 약간 물기가 적실라 말라 하고 웃도리는 철벅철벅하다.
그러면 스트레칭이나 허고 오는디 너정도 될라면 무지허게 해야 쓰겄다.
너정도 될라문 어느정도 해야 되는지 운동 방법도 올려 놓아라.


보강	힘 좋고 멋진 윤대일 친구 반갑네 복근 운동 1년하니 이제 겨우 조금 복근이 자리를 잡는듯 하네 아직 한참 멀었는데 1 년간 복근 운동하면서 느낀 운동법 시간을 내어서 올려서 같이 운동하여보세 대일이 친구는 틀이 좋으니 복근이 좋으면 여자들 여러명 죽일 것이당.	4/16 13:31

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