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  ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

Á¹¾÷¾Ù¹ü À̸§À¸·Î °Ë»öÇϱâ

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Æ÷ÀÎÆ®¼ø ±Ûµî·Ï¼ø »õ³»±â
¿À¼ºÀÏ 1,084  
ÀÓµ¿ÈÄ 315  
º¸°­ 250  
ÀÌÀç¼± 99  
5 ÀÌÁ¤¹é 90  
6 ÃÖ¼º 79  
7 À̵¿ÈÆ 76  
8 ¾çÀλó 62  
9 À̵¿¸¸ 61  
10 ±ÇÇö¿í 49  
11 ±è¿µÇÐ 36  
12 ÀÌ°æÈ£ 35  
13 ÀÌÁ¤¹é 31  
14 ¹Ú½ÅÈï 30  
15 Á¤ÇѼº 26  
cache update : 30 minute

Àüü¹æ¹® : 5,457,101
¿À´Ã¹æ¹® : 3958
¾îÁ¦¹æ¹® : 9960
Àüü±Ûµî·Ï : 5,863
¿À´Ã±Ûµî·Ï : 0
Àüü´äº¯±Û : 164
´ñ±Û¹×ÂÊ±Û : 15039



| ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  º¸°­¿¡ ³ªÃ¼ ¹èƲ µµÀü
¤ýÀÛ¼ºÀÚ: ½É½É°»È£ ¤ýÀÛ¼ºÀÏ: 2012/10/17 ¤ýÁ¶È¸: 6121
¤ýÃßõ: 0 ¤ýIP: 121.xxx.169  
 
 
 º¸°­À̳ª ½É½É°»È£³ª,  ÀÌ¹Ì ÇÏ´Ã ¾Æ·¡ ¹è²Å À§·Î ³» ³õ¾ÒÀ¸´Ï ÈäÀº ¾Æ´Ò °ÍÀ̹ǷÎ
°¡À»µµ Áö·çÇѵ¥
º¸°­ °¡½¿¿¡ ¹èƲÀ» ½Ãºñ°Ç´Ù.
 
¹°·Ð Å©±âµµ ´Ù¸£°í Æû ¶ÇÇÑ ´Ù¸£Áö¸¸
Å©´Ù°í¸¸ ÁÁÀº °ÅÀÌ ¾Æ´Ï°í
Á¶È­·Î¿òÀÌ¾ß ¸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÏ °ÍÀ̹ǷÎ
 
¶ÇÇÑ
º¹±Ù±îÁö ¸¸µé°í ÀÖ´Ù´Â º¸°­ÀÇ ¿À¸¸?^^ ½º·¯¿ò¿¡ °¨È÷
¹èƲÀ» °É¾î ÇÔ ºñ±³ÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
 
´çÀå ¿À´ÃÀÌ ¾Æ´Ï°í 60 ÀÏÀÇ ¿©À¯¸¦ µÎ°í
2012³âÀÌ Áö³ª±â Àü±îÁö ¸öÀ» ¸¸µé°í »çÁøÀ» Âï¾î ¿Ã·Áº¸ÀÚ. º¸°­!
 
½É»ç ±âÁØÀº ¼­¿ï ¸ñÆ÷ »çÀÌ, ±¤ÁÖÀÇ ¿ëÃâÀÌ¿¡°Ô ¸Ã±â±â·Î ÇÏ°í
½ÉÆÇ°üÀº 28 ȸ Ä£±¸µéÀÌ ÇØÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù.
 
 ¾î¶²°¡ º¸°­! ¹Þ¾ÆµéÀ϶û°¡?  ^^;
--------------------------------------


- °»È£(2012³â 10¿ù 22ÀÏ)¸ð½À -
¾ÆÁ÷ Á¤¸®µÇÁö ¾ÊÀº ¸ö¸ÅÀÌÁö¸¸ °ø°³ÇÑ´Ù.
°¡½¿ ±ÙÀ°ÀÌ Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶ó°í ¹èÂÊ ÃÊÄÚ¸´ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î º¼·ýµµ Á¶±Ý ÀÛÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ¾Æ´ãÇÏ°Ô ±ÕÇüÀâ±â ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±×°ÍÀÌ º¸°­¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.
-------------------------------------------------------


º¸°­(2012³â 10¿ù 21ÀÏ)¸ð½À 

°Ì³ª°Ô °Å½Ã±âÇÏ°í ¸Ó½Ã±âÇϳà ¤¾¤¾¤¾
¾îÁ¦ Àú³á ¾ß°£ ±Ù¹«ÇÏ°í ¿À´Ã ¾Æħ¿¡ »çÁøÀ» ¿Ã·Á¾ß°Ú±â¿¡ ȸ»ç ÇコÀå¿¡¼­
ÇÇ°ïÇÔÀ» À̱â°í Åð±ÙÇϸ鼭 ©±ï^^^
50´ëÀÇ °¡Àå Ãë¾à ºÎºÐÀÌ º¹±ÙÀÌ°í ¿ÃÇØ 4¿ù ºÎÅÍ ³ª¸§´ë·Î º¹±ÙÀ» ÁßÁ¡À¸·Î
°£°£È÷ ȸ»ç ÇコÀå¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÇÏ°íÀÖ°í ³ª¸§ ÆÇ´ÜÇÏ¿© º¸¸é, º¹±ÙÀÇ Ä¿´Ù¶õ ºÎºÐÀº
¾î´ÀÁ¤µµ Á¤¸®µÇ¾ú°í ÀÌÁ¦ ÀÜ ±ÙÀ°(èÝ)ÀÚ·Î µé¾î°¡µµ µÇ´Â ½Ã±â¶ó »ý°¢, ¼­¿ïÆÀ ¸í¿¹¸¦
°É°í ¿­¾ÂÈ÷ µµÀüÇÏ¿© º¼²²¿ë^^^
¸ö ¹«°Ô´Â 85kg ±îÁö ³ª°¬´Âµ¥ ¿À´Ã 77kg, ¹«·Á 8kg °¨·®...
2°³¿ù ª°íµµ ±ä±â°£, Àý´ë ¹ÏÁöÁö ¾ÊÀº °³ÀÓ ¤¾¤¾¤¾
--------------------------------------------------------------

      Ä£±¸µé ÀÌ·± Àç¹Ì¿¡ µ¿ÂüÇÏ°íÀÚ ÅõÇ¥ÀåÀ» ¸¸µé¾îº»´Ù.
      ³ªÁß¿¡ ÁøÂ¥ ÀÌ·¸°Ô ÅõÇ¥Çغ¸¸é ¾îÂê±î? ¤»¤»
      Çѹø ÅõÇ¥ÇÑ »ç¶÷Àº µÎ¹ø ¸øÇÑ´Ù.(or °°ÀºÀå¼Ò¿¡¼­)
      Áö±Ý ½ÃÇè»ï¾Æ Çغ¸½Ã¶ó.  ---- ¼ºÀÏ---
51.9 % 14 ¸í
48.1 % 13 ¸í
    ÅõÇ¥ Âü¿©ÀÚ 27 ¸í

º¸ÇØ
2012-10-17 13:16
º¸°­Àº ¿¹ÀüºÎÅÍ ÀÍÈ÷ ºÁ ¿Ô°í....
ÀÌ°Ô º­¶ôÄ¡±â °øºÎ ÇÏµí µÇ´Â°Ô ¾Æ´Ñµ¥.....
°»È£ÀÇ ¹«¸®ÇÑ Á¦ÀÇ°¡ ¾Æ´ÑÁö....
½É½É°»È£ ½É½ÉÇϴϱî... 10/17 14:43
   
À̽ÅÅÃ
2012-10-17 15:19
°»È£ »çÁø ¹è°æÀÌ.....ÇÑ°­°ø¿ø???
¾ðÁ¦ ÂïÀº °ÅÁö???
½É½É°»È£ ¸î³âÀü Æ®¶óÀֽ̾½·±
¼ö¿µ ¸¶Ä¡°í ³ª¿À´Â ±æ
¿ÊÀº ¼ö¿µ ½´Æ®.. ³ª¿À¸é¼­ ¹þÀ¸¸é¼­ ½ÎÀÌŬ·Î °¡´Â ±æ
10/17 16:55
   
º¸°­
2012-10-17 15:51
2°³¿ù ^
ÇæÇæÇæ
µµÀü^_^
½É½É°»È£ ´çÄÉ...
ÇæÇæÇæ À̶ó°í ¾îÀ̾ø´Ù´Â ¿ôÀ½À» ¿ô¾úÀ½.^^
Àç¹Ì »ï¾Æ..
¾Æ´Ï°¨¸¸ ¸øÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ·±°Ç °£¸¸Å­ ÀÌÀÍ ¾Æ´Ï°Ú¾î?
10/17 16:56
º¸°­ ¾Æ´Ï°í 2°³¿ùÀÌ
öÀÎ 3Á¾ °æ±âÀÇ °»È£ÇÑÅ× µµÀüÇϴ°Ô
¾à°£ 짦Àº ½Ã°£ 걑¾Æ¼­ À̾î¿ä
50´ë ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» À§ÇÏ¿© ¤¾¤¾¤¾
10/17 21:48
   
Áø¿ëÃâ
2012-10-17 17:14
½É»ç ±âÁØÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù....±¹Á¦ º¸µð ºôµù Çùȸ (WBFF)
¨ç 1¶ó¿îµå: ±ÕÇü¹Ì & ½É¹Ì¼º

                   - ½É»çÀ§¿øÀº ÀüüÀûÀÎ ±ÕÇü¹Ì¿Í ½É¹Ì¼º, ´ëĪ¹Ì, ºñÀ²¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ¾î±ú¿¡¼­ Ç㸮·Î À̾îÁö´Â V¶óÀÎÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. º¹ºÎ´Â ¸ðµç °¢µµ¿¡¼­ ºÃÀ» ¶§ ±ÙÀ°ÁúÀÌµÇ ÀÛ°í źźÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Õ¿¡¼­ ºÃÀ» ¶§ ´ëÅð¿¡ ¹Ù±ùÂÊ °î¼±ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í, Á¾¾Æ¸®´Â ³»Ãø ±Ùº¹ÀÌ º¸¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°·®°ú »çÀÌÁîµµ ÀÌ ¶ó¿îµåÀÇ Á¡¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª, À°Ã¼ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ½É¹Ì¼ºÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. º» ¶ó¿îµå¿¡¼± ¼±¼ö¸¦ 4°³ÀÇ °¢µµ(Àü¸é, ¿ìÃøÃø¸é, Èĸé, ÁÂÃø Ãø¸é)¿¡¼­ ¹ÝÂë ÀÌ¿ÏÇÑ »óÅ·ΠÆò°¡ÇÑ´Ù. ¹«¸­Àº °íÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ°í, ¾ç¹ßÀº 5cmÀÌ»ó ¹ú¸®¸é ¾È µÇ¸ç, »óü¸¦ ºñÆ®´Â °Íµµ ±ÝÁö´Ù.

                   - ÃÖ´ë 10¸íÀÇ ¼±¼ö°¡ ÇÑ ±×·ìÀÌ µÇ¾î 4°³ÀÇ °¢µµ¿¡¼­ Æò°¡¹ÞÀº ÈÄ 2~3 ¼±¼ö¸¦ °ñ¶ó ºñ±³ ½É»çÇÑ´Ù. ½É»çÀ§¿øµéÀº ÃæºÐÈ÷ Æò°¡ÇÑ ÈÄ Ã¤Á¡Áö¿¡ Á¡¼ö¿Í ¼øÀ§¸¦ ¸Å±â°í ½É»çÀ§¿øÀå¿¡°Ô °Ç³Ù´Ù.

               ¨è 2¶ó¿îµå: ±ÙÀ°ÀÇ Áú(±ÔÁ¤Æ÷Áî 8°¡Áö)

                   - ½É»çÀ§¿øÀº 8°¡Áö ±ÔÁ¤Æ÷Á ÅëÇØ »çÀÌÁî, ±ÙÀ°ÀÇ Áú, µ¥ÇǴϼÇ, ¼¼ÆÛ·¹À̼ÇÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù. ±ÔÁ¤Æ÷Áî´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù:

                       • Front Double Biceps(ÇÁ·±Æ® ´õºí ¹ÙÀ̼Á½º)

                       • Front Lat Spread(ÇÁ·±Æ® ·§ ½ºÇÁ·¹µå)

                       • Side Chest(»çÀ̵å ü½ºÆ®)

                       • Rear Double Bicep(¸®¾î ´õºí ¹ÙÀ̼Á)

                       • Rear Lat Spread(¸®¾î ·§ ½ºÇÁ·¹µå)

                       • Abdominal & Thighs(¾Ûµµ¹Ì³Î & µûÀÌ)

                       • Most Muscular(¸ð½ºÆ® ¸Ó½ºÅ§·¯)

                       • Triceps, side of choice(»çÀ̵å Æ®¶óÀ̼Á½º(ÁÂ¿ì ¿øÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î))

¼±¼ö´Â ÇÑ¸í¾¿(ü±ÞÀÇ Âü°¡ÀÚ ¼ö°¡ 20¸íÀ» ³ÑÀ» °æ¿ì 2¸í¾¿) ³ª¿Í¼­ ±ÔÁ¤Æ÷Áî 8°¡Áö¸¦ ÃëÇÑ ÈÄ 3~6¸íÀÌ ÇÑ ±×·ìÀÌ µÇ¾î ºñ±³½É»çÇÑ´Ù.



               ¨é 3¶ó¿îµå: ÇÁ¸® Æ÷¡

                       - ½É»çÀ§¿øÀº ¸ðµç ¸é(½É¹Ì¼º, ±ÙÀ°ÀÇ Áú, »çÀÌÁî, ±ÕÇü¹Ì, ºñÀ², ´ëĪ¹Ì)¿¡¼­ À°Ã¼¸¦ Æò°¡ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ºÎºÐÀ» °­Á¶ÇÏ´À³Ä´Â ¼±¼öÀÇ ÀÚÀ¯´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À» °¨Ã߸é À¯¸®ÇÏ¸ç ½É»çÀ§¿øÀº ¼±¼ö°¡ º¸¿©ÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Î Æò°¡ÇÑ´Ù. Á¡¼ö´Â °ø¿¬ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿À·ÎÁö À°Ã¼¿¡ ÀÇÇØ ¸Å°ÜÁø´Ù.

                       - °¢°¢ÀÇ ¼±¼ö´Â 60ÃÊ°¡·®ÀÇ À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ¾àÁ¡ÀÎ ½ÅüºÎÀ§³ª Æ÷Áî°¡ ÀÖ´Ù¸é ±»ÀÌ º¸¿©ÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÃÖ´ëÇÑ Àڽſ¡°Ô À¯¸®ÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ¸é µÈ´Ù.

<°ø¿¬ÀÇ Á¶°Ç>

               • Æ÷¡ ·çƾ 60ÃÊ

                       - 2¹ø° Á¡¼ö´Â Æ÷¡ ·çƾÀÇ °ø¿¬Àû °¡Ä¡¿¡ ÀÇÇؼ­¸¸ ¸Å°ÜÁø´Ù. ÀÇ»óÀ̳ª ¼ÒÇ°À» È°¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ½Åü°¡ ¿Ê¿¡ ³Ê¹« ¿À·£ ½Ã°£ °¡·ÁÁ® Àְųª, ¼ÒÇ° ¶§¹®¿¡ ½É»çÀ§¿øÀÌ À°Ã¼¸¦ ÀûÀýÈ÷ º¼ ¼ö ¾øÀ¸¸é Á¡¼ö¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇ϶ó.



               ¨ê 4¶ó¿îµå: ÃÖÁ¾ Æ÷Áî´Ù¿î

                       - ½É»çÀ§¿øÀÌ ¼±¼öÀÇ À°Ã¼¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ¸¶Áö¸· ¶ó¿îµå´Ù. ½É»çÀ§¿øÀº ¸ÕÀú À°Ã¼ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º» ÈÄ¿¡ ´ëĪ¹Ì, ½É¹Ì¼º, ±ÙÀ°ÀÇ Áú, »çÀÌÁî, ±ÕÇü¹Ì, ºñÀ²·Î ³ª´©¾î Æò°¡ÇÑ´Ù.

                       - »óÀ§ 5¸íÀº ¹øÈ£¼øÀ¸·Î ¹«´ë À§·Î ³ª¿Â´Ù. ½É»çÀ§¿øÀº äÁ¡¿¡ ÇÊ¿äÇÒ °æ¿ì ½É»çÀ§¿øÀå¿¡°Ô ¿äûÇØ ¼±¼öÀÇ ÀÚ¸®¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ´Ù °°ÀÌ ÄõÅÍ ÅÏÀ» ÇÑ ÈÄ¿¡ ±ÔÁ¤Æ÷Áî 8°¡Áö¸¦ ÃëÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ ½É»çÀ§¿øÀåÀÌ Æ÷Áî´Ù¿îÀ» Áö½ÃÇÏ¸é ¼±¼öµéÀº ¹«´ë À§ÀÇ °æÀïÀÚ¸¦ Á¦¾ÐÇϱâ À§ÇØ ¿øÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÇ ÀÚÀ¯Æ÷Á ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
...
´öºÐ¿¡ º¸µðºôµù ½É»ç ±âÁØÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù....ÁÁÀº°á°ú ±â´ëÇÑ´Ù....Àç¹ÌÀÖ°Ú´Ù..
   
º¸°­
2012-10-17 17:38
ȸ¿ø»çÁø
¡¶Re¡·º¸°­ ´Ô ,
¾Æ´Ï°í
ÇѶ§ ¸ö¯(Çコ) ½ÃÇÕÀ» ¼­¿ï¿¡ ¿Ã¶ó¿Í¼­ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â
¸¶´ç(98³â°æ)¿¡ ¼±ÅÃÀÇ ±æ¿¡¼­ ¸ö¯À» Æ÷±âÇÏ°í
ÀÎÅͳÝÀ» ¸¸³ª¼­ °ÅÀÇ 10³â ÀÌ»óÀ» ÀÎÅͳݿ¡
¹ÌÄ¡´Ùº¸´Ï 10³âÀÌ Áö³µ³×.
´ç¿¬ ¸öÀº ´Ù½Ã ±×³É È기 ¼¼¿ù ´Ù¸¥ Ä£±¸ÀÇ µµÀüÀ̶ó¸é...
öÀÎ 3Á¾ °æ±âÀÇ °­ÀÎÇÑ °æÈ£°¡, Àç¾ÈÀ» ÇÏ´Ï 50 ³ÑÀº ³ªÀÌÀε¥...
°»È£ÇÑÅ× °¨È÷ 2°³¿ù ÈÄ ...
±×·¡ Çѹø 2°³¿ù ÈÄ Â÷ÇÑÀÜ Çϼ¼^^^
   
±è´ëö
2012-10-18 12:28
°æÈ£°¡ ¶Ç ÀÏ ¹ú·È±¸¸¸.
¿ëÃâÀÌ ±âÁØÀº Àü¹®°¡µé ¾ê±â¶ó ÀÐ°íµµ ¸Õ ¾ê±äÁö ¸ð¸£´Ï±î Âü°í¸¸ ÇÏ°í.
³» ±âÁØÀº Çö»óÅ¿¡ ºñÇؼ­ 2°³¿ù ÈÄ¿¡ ¾ó¸¶³ª º¸±â ÁÁ¾ÆÁ³´ÂÁö¸¦ °¡Áö°í Æò°¡.
º¸±â ÁÁ´Ù´Â ¾ê±â°¡ ´ÙºÐÈ÷ ÁÖ°üÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾îÂ÷ÇÇ ¾Æ¸¶Ãß¾îÀ̴ϱî.
½É»çÀ§¿ø 10¸í(ȤÀº 20¸í)À» ¸ñÆ÷¿Í ¼­¿ï µ¿¼ö·Î ÃßõÇÏ¿© ´õ º¸±âÁÁÀº ¸ö¿¡ ÅõÇ¥Çϸé
±×·¡µµ °øÁ¤¼ºÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢µÇ´Âµ¥.
½É»çÀ§¿øÀåÀº ¿ëÃâÀÌ·Î ÇÏ°í, À§¿øÀåÀº ÅõÇ¥±ÇÀº ¾øÁö¸¸ µ¿¼ö°¡ µÉ¶§¸¸ °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÇÇÑÀ» ºÎ¿©.
À§ »çÁøµéÀº ¿À·¡µÇ°í Å©±â°¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ Æò°¡°¡ °ï¶õÇϴϱî,
Áö±Ý Çö »óÅÂÀÇ »óÀÇ ¾Ë¸öÀ» ÀÏÁ¤ÇÑ »çÁø Å©±â·Î ÀüÈÄÁ¿ì 4ÀåÀ» ȨÇÇ¿¡ ¿Ã¸®°í
2°³¿ù ÈÄ¿¡ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ȨÇÇ¿¡ ¿Ã·Á¼­ ºñ±³ÇÏ¸é µÇ°ÚÁö.
³ª´Â ¼­¿ï ½É»çÀ§¿ø¿¡ ÀÚ¿ø.
½É»çÀ§¿øÀåÀÇ Àç·®¿¡ µû¶ó Àç¹ÌÀÖ´Â À̺¥Æ®°¡ µÉ °Í °°´Ù. »óÇ°µµ °É°í, Áß°£ Á¡°Ëµµ ÇÏ°í µîµî.
½É½É°»È£ ¹Ì¸® Âï¾îº¼±î »ý°¢Àº ÇÏ°í ÀÖ¾úÁö¸¸
¿Ã¸®±â´Â ¸ÚÀûÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù.
¹º°¡ º¸Àϸ¸ÇØ¾ß ¿Ã¸®Áö ¹è»Ô¶ÒÀ»...^^
ÁÖ¸»¿¡ ¹º°¡¸¦ Âï¾îº¼ »ý°¢Àº ÇÏ°í Àֳ׸¶´Â Àß ³ª¿À¸é Ȥ½Ã? ^^
10/18 14:20
Áø¿ëÃ⠸´Ù...³»°¡ ¾ð±ÞÇÑ ±âÁØÀº ±¹Á¦±âÁØÀÌ´Ï ÂüÁ¶¸¸ÇÏ°í,,,,
´ëöÀÌ ¸»Ã³·³,,,ÇöÀç¿Í 2°³¿ù ÈÄÀÇ ¸ö»óÅÂÀÇ º¯È­(50Á¡)¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í Æò°¡¸¦ ÇÏ°í,,,°Å±â¿¡ ±ÕÇü¹Ì(30Á¡) ½É¹Ì¼º(10Á¡) ±×¸®°í ½ÉÆÇÁøÀÇ Àç·® Á¡¼ö (10)Á¡À» ´õÇؼ­ Æò°¡¸¦ ÇÏ¸é ¾î¶³±î ÇÑ´Ù..±×·¡¼­ ¿¬¸»¿¡ ½É»çÀ§¿øÁøÀÌ ´ëÀüÀ̳ª ±¤ÁÖ¿¡ ¸ð¿© Æò°¡¸¦ÇÏ°í ÇÑÆÇ Á¦´ë·Î ³î¾Æ º¸´Â °Íµµ ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù...
10/18 14:38
º¸°­ ¾Ë¾Ò³×.
¸î Ä¥ »çÀÌ·Î ÇöÀçÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¿Ã¸±²²¿ë^^^
µ¿Ã¢ Áß¿¡ ¼ûÀº ÁøÁ¤ ¸ö¯ÀÌ ÀÖÀ» ÅÍÀε¥
ÀÌ»Ú°Ô ºÁ ÁÖ½Ã°í ¤¾¤¾¤¾
10/18 14:46
±è´ëö ¼â»ÔÀº ´Ü±è¿¡ »©·¨´Ù°í,
°æÈ£, º¸°­ µÎ ¼±¼ö´Â ÀÏ´Ü 10¿ù 21ÀϱîÁö 1Â÷ »çÁø ȨÇÇ¿¡ ¿Ã¸®°í,
¿ëÃâÀÌ´Â ½É»ç ±âÁØ, ½É»çÀ§¿ø ¼±Á¤, Çà»ç ÀÏÁ¤ µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ Á¤¸®ÇÏ¿©
´ÙÀ½ ÁÖ±îÁö ȨÇÇ¿¡ ¿Ã·Á¶ó. ÇÊ¿äÇÏ¸é »óÀǵµ ÇÏ°í.
10/18 18:00
º¸°­ À̾ç ÇÏ´Â°Í 28 µ¿Ã¢ Àüü·Î
¼±¼ö(?)¸¦ µî·ÏÇÏ¿© ÇÏ¸é ¾î¶³±î¿ë?
±¤ÁÖ ÀÌÁ¤Ã¤ Ä£±¸µµ ¸öÀ¸·Î ¸»Çϸé
ÇѸö ÇÏ´øµ¥...
10/18 21:43
½É½É°»È£ ¾ÆÁ÷ Áغñ¾ÈµÈ ¸öÀ» °ø°³Ç϶ó´Â ¸»À̳×.
¹è»ÔµÏ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¶óÀθ¸ ³ª¿ÃÅÙµð...¤¾¤¾
10/19 10:50
±è´ëö ¹üÀ§¸¦ È®´ëÇÏ´Ùº¸¸é óÀ½ÀÇ ÃëÁö°¡ Èñ¼®µÇ°í º¹ÀâÇØÁö¸ç ¿¬¸»À̶ó´Â ½Ã°£Àû ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸´Ï À̹øÀº ÀÌ´ë·Î ÁøÇàÇÏ°í,
Ȥ½Ã¶óµµ ±¤ÁÖ µ¿Ã¢µéÀÌ ¼·¼·ÇØ ÇÑ´Ù¸é ±¤ÁÖ¿¡¼­ ¼±¼ö ÇÑ ¸í ´õ Âü°¡ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ°ÚÁö. ±×°Ç ¿ëÃâ(À§¿øÀå)ÀÌ°¡ ¾Ë¾Æ¼­ ÇÏ°í.
Áö±Ý ¸öÀ» °ø°³Ç϶ó´Â ÀÌÀ¯´Â Áغñ°¡ ¾ÈµÈ »óŸ¦ º¸±â À§ÇÔÀÌ´Ï ´ç¿¬È÷ ¸öÄ¡°¡ ³ª¿Í¾ß Á¤»óÀÌ°ÚÁö. Áö±Ý ¸öÄ¡°¡ ½ÉÇÒ¼ö·Ï 2°³¿ù ÈÄÀÇ ¸ö¯ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ÈξÀ ´õ °¨µ¿ÀÌ Å¬ °ÍÀ̸ç, Æò°¡µµ ³ô¾ÆÁö°ÚÁö. ±×·¸´Ù°í ÀÌƲ »çÀÌ¿¡ ÀϺη¯ ¸öÄ¡¸¦ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¸¸µé ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í.
10/19 13:00
   
À̽ÅÅÃ
2012-10-19 08:06
±Ý¹æ(±Ý¿äÀÏ ¿ÀÀü 8½Ã 4ºÐ¿¡ º¸°­ÇÑÅ× ÇÑÇ¥ Çà»çÇغôµð......
¼ºÀϾÆ!!! ½Å±âÇÏ°Ô(?) Àß µÈ´Ù.
³ªÀÇ ½É»ç±âÁØÀº....100ÇÁ·Î ´©°¡ À̱â¸é ³ªÇÑÅ× ¼úÀ» °Å³ªÇÏ°Ô »ì °Ç°¡? °¡ ½É»çÀÇ ±âÁØÀÌ´Ù~~~
À̽ÅÅà ±×¶ó°í....Áߺ¹ÅõÇ¥ ÇÒ¶ó°í Çߵ常......¿ª½Ã ¾ÈµÇ´©¸¸!!!
(Âü Áö±ÝÀº Áý¿¡ ÀÖ´Â ÄÄÀ¸·Î Çß´Ù¸¸.....Á¶±ÝÀִ٠ȸ»ç¿¡ ÀÖ´Â ÄÄÀ¸·Î ´Ù½ÃÇѹø Çغ¼²²~~~)
10/19 08:07
º¸°­ À̱â¸é Àç°æ µ¿Ã¢È¸¿¡¼­
¼ú ¾È»çÁØ°¡? ¤¾¤¾¤¾
10/19 12:42
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2012-11-06 07:47
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- 11¿ù 5ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 6ÀÏ ¿îµ¿·® -
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http://cafe.daum.net/1004victory/5zPF/12 <- Ŭ¸¯, ¿ÀÀü  60ºÐ °¡·® ¿îµ¿
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¾ß°£¿¡ ȸ»ç¿¡¼­ ¾Æ·É 20kgÀ¸·Î º¹±Ù°ú ¿·±¸¸®, ÆÈ, °¡½¿, ¿îµ¿ º´Çà 30ºÐ

- 11¿ù 7ÀÏ ¿îµ¿·® -
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http://cafe.daum.net/1004victory/5zPF/12 <- Ŭ¸¯, ¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ °¢  60ºÐ °¡·® ¿îµ¿
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- 11¿ù 9ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 10ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 11ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 12ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 13ÀÏ ¿îµ¿·® -
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2012-11-20 07:51
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- 11¿ù 15~19ÀÏ ¿îµ¿·® -
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- 11¿ù 20ÀÏ ¿îµ¿·® -
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2012-12-14 16:40
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3005 [28»ê¿ìȸ]4¿ù »êÇà(3»ê Á¾ÁÖ) °ø°í-4/12(Åä) 10½Ã ¼Û³»¿ª! 12 À̽ÅÅà 2014-03-25 11462 0
3004 ¿ø³ªÀÕ ½ºÅÄµå ³ªÀÌÆ®ÀÇ ºÎÅ·... 7 À̼±Àç 2012-01-06 11074 0
3003 ¿µ±¸ 88 ¼¼°è¿©Çà(18ÀÏ) ¼Ò¸²»ç¿Í Áø½ÃȲ¸ªÀ» ã¾Æ¼­ 8 ÀÌ°æÈ£ 2011-02-09 10242 0
3002 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ (27ÀÏ).. Ä«¸¶¼öÆ®¶ó¿Í ÀεµÀÇ Ä«ÁÖ¶óÈ£ ½ÅÀü 2 °»È£ 2011-03-02 10011 0
3001 ³»°¡ÇÏ¸é ·Î¸Ç½º,³ðÀÌÇÏ¸é ºÒ·û? 6 Åðø 2011-04-12 9019 0
3000 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ (43ÀÏ).. <°í¾ßÀÇ À¯·É>°ú ½ºÆäÀÎ ¸¶µå¸®µå 4 °»È£ 2011-04-15 8981 0
2999 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ(39ÀÏ).. <Æ丣½Ã¾Æ ¿ÕÀÚ>¿Í Æ¢´ÏÁö, »çÇ϶ó 4 °»È£ 2011-04-02 8565 0
2998 ¿µ±¸ÀÇ 88 ¼¼°èÀÏÁÖ(13ÀÏ).. ¹Ì¾á¸¶ ·©±º(¾ç°ï)°ú º£Æ®³² ¸ÞÄá°­ 5 ÀÌ°æÈ£ 2011-01-31 8207 0
2997 ¿µ±¸ 88 ¼¼°èÀÏÁÖ (36ÀÏ)..¿µÈ­<¸¶´Ù°¡½ºÄ«>¿Í ¸¶´Ù°¡½ºÄ«/¼¼À̼Р2 °»È£ 2011-03-23 7892 0
2996 ¼³¾Ç»êÀ» µÎ ¸¶³à¿Í ÇÔ²² ³ë´Ò´Ù!(½ÊÀ̼±³àÅÁ,°ø·æ´É¼±) 24 À̽ÅÅà 2010-08-03 7788 0
2995 ¿µ±¸ 88ÀÏÁÖ (49ÀÏ°) ÄÚ¸ð È£¼ö¿Í ÁÙ¸®¿§ÀÇ º£·Î³ª,º£´Ï½º 4 ÀÌ°æÈ£ 2011-05-18 7507 0
2994 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ(44ÀÏ)..ºô¹Ù¿À¿Í ¹Ù¸£¼¿·Î³ª (½ºÆäÀÎ) 3 °»È£ 2011-04-20 7412 0
2993 ¿µ±¸ 88ÀÏÁÖ(59). 007Ä«Áö³ë·Î¾â/ÇÁ¶óÇÏÀÇ º½À¸·Îº¸´Â üÄÚ 5 ÀÌ°æÈ£ 2011-07-11 7331 0
2992 ¿µ±¸ÀÇ 88 ÀÏÁÖ (5ÀÏ)..ÇÇÁö¿¡¼­ ÂïÀº ¿µÈ­/ ij½ºÆ®¾î¿þÀÌ,ºí·ç¶ó±º 2 ÀÌ°æÈ£ 2011-01-22 7101 0
2991 »ê ³ª¹« ¾ê±â.. Çб³¿¡¼­ Á© Å« È÷¸»¶ó¾ß½Ã´Ù. °»È£ 2009-04-20 6296 0
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2989 º¸°­¿¡ ³ªÃ¼ ¹èƲ µµÀü 24 ½É½É°»È£ 2012-10-17 6121 0
2988 ¿µ±¸ÀÇ 88 ¼¼°èÀÏÁÖ(7ÀÏ).. ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ ¿ï·ê·ç¿Í Å´¹ú¸® °ø¿ø 11 ÀÌ°æÈ£ 2011-01-24 6081 0
2987 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ(32)..ÅÍÅ° Ä«ÆĵµÄ¡¾Æ¿Í À̽ºÅººÒ 2 °»È£ 2011-03-10 6052 0
2986 ¿µ±¸ 88ÀÏÁÖ(50ÀÏ)- ÀÌÅ»¸®¾Æ ÁߺΠÅ佺ī³ª Áö¹æ 7 ÀÌ°æÈ£ 2011-05-25 5948 0
2985 ¿µ±¸ 88 ÀÏÁÖ (8ÀÏ).. Çʸ®ÇÉ º¸¶óÄ«ÀÌ¿Í º¸·ç³×¿À ¼¶ 7 ÀÌ°æÈ£ 2011-01-25 5923 0
2984 "5¸íÀǵ¹¸²»§³à°¡ ÀÖ´Ù!.³ª¿¡°Õ".......(½Å»óÅбâ) 11 Åðø 2012-03-23 5890 0
2983 2013³â ¸ñÆ÷°í Ãѵ¿¹®Ã¼À°´ëȸ(»çÁø) 16 º¸°­ 2013-05-12 5690 0
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